Lehrvideo Authentisches Medizinisches Qi Gong - Teil 1
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Beschreibung
Video Teil 1
Vorübungen
- 2-Peitschen schlagen Trommel
- 2-Doppelpeitschen schlagen Trommel
- Seitliches Klopfen
- Klopfen Bauchnabel/Mingmen
- Klopfen Wolkentore und Schulter
- Klopfen Leistengegend und Po
- Arme diagonal schwingen
- Schüttelübung
- Löwe-lauf-weg-Übung
- Nach vorn boxen
- Handgelenke lockern
Alltagsübungen
- Müde Knochen strecken
- Die Hand greifen und Faust stoßen
- Das Knie stärken
- Den Brustkorb weiten
- Das Bein schwingen
- Seitliches Dehnen
- Arme diagonal zum Fuß
- Sonne und Erde grüßen
- Lockeres Hüpfen
Regulation des Körpers in 13 Bewegungen
Regulation des Geistes (Das Innere nähren)
- Das Qi umarmen
- Das Qi ziehen
- Das Qi zum Dantian ziehen
- Der goldene Knabe betet vor dem Buddha
- Der Rote Drache spielt im Meer
Stab Übungen
- Stab 1
- Stab 2
- Stab 3
- Stab 4
Himmel & Erde öffnen/schließen
Die Übungen auf diesem Set werden jeweils Einzelübung für Einzelübung vorgeführt, dann genau erläutert und dann erneut vorgeführt.Es wird also keine aufeinanderfolgende Übungsreihe vorgeführt zum mitüben, sondern dieses Set dient der konkreten Erläuterung der einzelnen Übungen um diese besser zu verstehen und zu erfassen.
Eigenschaften
Paketgewicht | 0.08 |
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