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Lehrvideo Authentisches Medizinisches Qi Gong - Teil 1

Artikelnummer: 401

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Beschreibung

Video Teil 1

Vorübungen

  1. 2-Peitschen schlagen Trommel
  2. 2-Doppelpeitschen schlagen Trommel
  3. Seitliches Klopfen
  4. Klopfen Bauchnabel/Mingmen
  5. Klopfen Wolkentore und Schulter
  6. Klopfen Leistengegend und Po
  7. Arme diagonal schwingen
  8. Schüttelübung
  9. Löwe-lauf-weg-Übung
  10. Nach vorn boxen
  11. Handgelenke lockern

Alltagsübungen

  1. Müde Knochen strecken
  2. Die Hand greifen und Faust stoßen
  3. Das Knie stärken
  4. Den Brustkorb weiten
  5. Das Bein schwingen
  6. Seitliches Dehnen
  7. Arme diagonal zum Fuß
  8. Sonne und Erde grüßen
  9. Lockeres Hüpfen

Regulation des Körpers in 13 Bewegungen

Regulation des Geistes (Das Innere nähren)

  1. Das Qi umarmen
  2. Das Qi ziehen
  3. Das Qi zum Dantian ziehen
  4. Der goldene Knabe betet vor dem Buddha
  5. Der Rote Drache spielt im Meer

Stab Übungen

  1. Stab 1
  2. Stab 2
  3. Stab 3
  4. Stab 4

Himmel & Erde öffnen/schließen

Die Übungen auf diesem Set werden jeweils Einzelübung für Einzelübung vorgeführt, dann genau erläutert und dann erneut vorgeführt.

Es wird also keine aufeinanderfolgende Übungsreihe vorgeführt zum mitüben, sondern dieses Set dient der konkreten Erläuterung der einzelnen Übungen um diese besser zu verstehen und zu erfassen.


Eigenschaften

Paketgewicht 0.08

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